Light-Getränke beim Abnehmen: Die bessere Wahl?
Um abzunehmen, müssen Kalorien eingespart werden. Gerade süße Getränke liefern reichlich Kalorien, so dass sich die Kalorienaufnahme ganz einfach durch kalorienärmere Getränke reduzieren lässt. Besonders beliebt sind da oft Light-Getränke, die verschiedene Süßstoffe enthalten. Aber sind Light-Getränke beim Abnehmen wirklich die bessere Wahl? Die besten und gesündesten Getränke sind schlicht und einfach Wasser oder […]
Gersten-Congee – gut gegen Hitzewallungen
Gersten-Congee – gut bei Hitzewallungen Leidest Du unter Hitzewallungen in den Wechseljahren? Dann solltest Du unbedingt mal Gersten-Congee ausprobieren. Gerste wird in der TCM als kühlend eingestuft und ist damit das ideale Getreide bei Hitzewallungen. Die Zutaten sind in wenigen Minuten im Topf, nur die Zubereitung dauert ein bisschen. Das Congee wird […]
Was sind Stoffwechsel-Typen? Und welcher Stoffwechsel-Typ bist Du?
Ernährung ist individuell Jeder Mensch ist anders. Darum sind auch die Ernährungsempfehlungen in der TCM für jeden unterschiedlich, je nach Stoffwechsel-Typ. Aber was sind Stoffwechsel-Typen? Was dem einen gut tut, ist für den anderen nicht das Richtige. Darum ist es so wichtig, dass du auf dein Bauchgefühl achtest. Was macht dich gut […]
Schluss mit Diäten: Ich zeige dir, wie du auch ab 40 erfolgreich abnimmst
Schluss mit Diäten: Ich zeige dir, wie du auch ab 40 erfolgreich abnimmst Vielleicht kommt Dir das bekannt vor? Seit Du 40 bist, scheint Deine Gewichtskurve langsam, aber sicher immer weiter nach oben zu gehen. Gefühlt jedes Jahr ein Kilo mehr. Und schon wieder sind alle Hosen zu eng… Vielleicht denkst Du auch: Abnehmen ab […]
Mein Weg zum Wohlfühlgewicht
Mein Weg zum Wohlfühlgewicht Ganz oft werde ich gefragt, wie ich es geschafft habe, 20 Kilo abzunehmen – und das, obwohl ich die Hoffnung darauf schon fast aufgegeben hatte… Darum schreibe ich heute über meinen Weg zum Wohlfühlgewicht. Nach der Geburt meiner Kinder ging es mit dem Gewicht nach oben Dass ich […]
5 Tipps, um zuckerfrei zu naschen
5 Tipps, um zuckerfrei zu naschen Bestimmt kennst du das auch. Sobald du am Abend auf dem Sofa sitzt, überkommt dich die Lust auf Süßes oder auf Chips. Damit bist du nicht allein, so geht es ganz vielen. Ganz oft höre ich den Satz, „tagsüber klappt es eigentlich ganz gut mit meiner Ernährung, aber […]
Die Zahl auf der Waage – lass dich dadurch nicht vom Weg abbringen
Was macht die Zahl auf der Waage mit Dir? Hat die Zahl auf der Waage dir auch schon den Tag verdorben? Oder vielleicht sogar schon dafür gesorgt, dass du deinen Plan, abzunehmen, aufgegeben hast? Nur weil die Waage nicht das angezeigt hat, was du gerne sehen wolltest? Wenn ja, dann geht es dir […]
Versteckter Zucker
Versteckter Zucker – beim Blick auf die Zutatenliste ist es gar nicht so einfach, den enthaltenen Zucker auch wirklich zu erkennen. Etwa 50 verschiedene Zuckerarten kommen in unseren Lebensmitteln vor. Manche sind ziemlich offensichtlich als Zucker zu erkennen. Bei vielen vermutet man aber auf den ersten Blick nicht, dass sich dahinter eine Zuckerart verbirgt. […]
Warum wir essen – ist es wirklich Hunger?
Warum wir essen – dafür gibt es viele Gründe Hast du dir schon mal die Frage gestellt, warum wir essen? Wenn nicht, lohnt es sich, hier mal genauer drauf zu achten. Oft haben wir nämlich ganz andere Gründe als Hunger, über die wir uns aber gar nicht bewusst sind. Darum geht´s auch bei einer […]
Zuckeralternativen – besser als normaler Zucker?
Welche Zuckeralternative ist eigentlich die Beste? Um normalen Haushaltszucker zu vermeiden gibt es inzwischen zahlreiche Zuckeralternativen. Aber sind sie wirklich besser als normaler Zucker? Hier findest du eine Übersicht über gängige Alternativen und ihre Vor- und Nachteile im Vergleich zum normalen Haushaltszucker. Honig Ist eine naturbelassenere Alternative zum Haushaltszucker. Im Gegensatz zu Ahornsirup […]