Gesund abnehmen ohne Diät: 10 Tipps, wie du es schaffst

Gesund abnehmen ohne Diät Obst und Gemüse 5 am Tag

Du möchtest gesund abnehmen ohne Diät? Und endlich Schluss machen mit dem ständigen Jojo-Effekt? Mit diesen 10 Tipps wirst du gesund abnehmen, ohne Diät und ohne zu Hungern und das dauerhaft! Spaß und Genuß beim Essen dürfen dabei natürlich nicht zu kurz kommen. Wichtig ist aber, dass du wirklich abnehmen möchtest und dafür auch bereit […]

5 Tipps zum Abnehmen im Urlaub

Urlaubszeit ist die schönste Zeit des Jahres. Doch für viele, die gerne abnehmen möchten, bringt der Urlaub auch seine Herausforderungen mit sich. Wie kann man den Urlaub und vor allem auch das Essen genießen, ohne dass nach dem Urlaub das böse Erwachen beim Blick auf die Waage kommt? Abnehmen im Urlaub? Abnehmen und genießen schließt […]

Abnehmen und das Gewicht halten – so geht´s?

Hast du schon mal versucht abzunehmen? Vielleicht hast du auch schon eine oder mehrere Diäten hinter dir und damit auch schon gut abgenommen? Nur nach der Diät hattest du das Gewicht genauso schnell wieder drauf? Damit bist du nicht allein! 80% der Deutschen haben schon mal versucht, mithilfe einer Diät abzunehmen. Leider bei den meisten […]

Mein Weg zum Wunschgewicht

Wie hast du es geschafft, abzunehmen? Diese Frage wird mir immer wieder gestellt. Eigentlich habe ich selbst kaum noch daran geglaubt, dass ich mein Gewicht, das ich vor meinen drei Kindern hatte, jemals auch nur annähernd wieder erreichen würde. Bis zu dem Augenblick, Anfang Januar 2020, in dem ich beschlossen habe, es jetzt doch nochmal […]

Was ist eigentlich Übergewicht?

In Deutschland sind laut Robert-Koch-Institut (RKI) etwa zwei Drittel der Männer (67%) und gut die Hälfte der Frauen (53%) übergewichtig. Rund ein Viertel der Erwachsenen (23% der Männer und 24% der Frauen) ist stark übergewichtig (adipös). Und auch bei den Kindern und Jugendlichen in Deutschland sind bereits etwa 15% übergewichtig und 6% adipös. Die Weltgesundheitsorganisation […]