Moby Kids – endlich geht es los

Moby Kids wir starten Hamburg Süderelbe

Moby Kids – manchmal kommt es anders als man denkt   Ich weiß noch genau, wie ich vor fast einem Jahr den Entschluss gefasst habe, mit Moby Kids zu starten. Den Tipp, dass Moby Kids Netzwerkpartner für Kurse für Kinder mit Übergewicht sucht, hatte meine frühere Kollegin mir schon Monate vorher geschickt, kurz bevor ich […]

5 Tipps, um zuckerfrei zu naschen

Popcorn aus der Mikrowelle zuckerfrei naschen

Bestimmt kennst du das auch. Sobald du am Abend auf dem Sofa sitzt, überkommt dich die Lust auf Süßes oder auf Chips. Damit bist du nicht allein, so geht es ganz vielen. Ganz oft höre ich den Satz, “tagsüber klappt es eigentlich ganz gut mit meiner Ernährung, aber abends fange ich dann an Süßes zu […]

Die Zahl auf der Waage – lass dich dadurch nicht vom Weg abbringen

Waage

Was macht die Zahl auf der Waage mit Dir?   Hat die Zahl auf der Waage dir auch schon den Tag verdorben? Oder vielleicht sogar schon dafür gesorgt, dass du deinen Plan, abzunehmen, aufgegeben hast? Nur weil die Waage nicht das angezeigt hat, was du gerne sehen wolltest?   Wenn ja, dann geht es dir […]

Warum wir essen – ist es wirklich Hunger?

Warum wir essen Macarons und Himbeeren

Warum wir essen – dafür gibt es viele Gründe   Hast du dir schon mal die Frage gestellt, warum wir essen? Wenn nicht, lohnt es sich, hier mal genauer drauf zu achten. Oft haben wir nämlich ganz andere Gründe als Hunger, über die wir uns aber gar nicht bewusst sind. Darum geht´s auch bei einer […]

Zuckeralternativen – besser als normaler Zucker?

Zucker und Süßigkeiten

Welche Zuckeralternative ist eigentlich die Beste?   Um normalen Haushaltszucker zu vermeiden gibt es inzwischen zahlreiche Zuckeralternativen. Aber sind sie wirklich besser als normaler Zucker? Hier findest du eine Übersicht über gängige Alternativen und ihre Vor- und Nachteile im Vergleich zum normalen Haushaltszucker.   Honig Ist eine naturbelassenere Alternative zum Haushaltszucker.  Im Gegensatz zu Ahornsirup […]

Gesund abnehmen ohne Diät: 10 Tipps damit es klappt

Moby Kids Gesund abnehmen ohne Diät Obst und Gemüse 5 am Tag

Du möchtest gesund abnehmen ohne Diät? Und endlich Schluss machen mit dem ständigen Jojo-Effekt?   Mit diesen 10 Tipps wirst du gesund abnehmen, ohne Diät und ohne zu Hungern und das dauerhaft! Spaß und Genuss beim Essen dürfen dabei natürlich nicht zu kurz kommen.   Wichtig ist, dass du dafür auch bereit bist, etwas an deinen […]

5 Tipps zum Abnehmen im Urlaub

5 Tipps zum Abnehmen im Urlaub Früchte

Du möchtest abnehmen, aber trotzdem auch das Essen im Urlaub genießen? Hier sind 5 Tipps zum Abnehmen im Urlaub, damit du es schaffen kannst, den Urlaub und vor allem auch das Essen zu genießen, ohne dass zuhause das böse Erwachen beim Blick auf die Waage kommt. Denn Urlaubszeit ist die schönste Zeit des Jahres. Doch […]

Abnehmen und das Gewicht halten – so geht´s?

abnehmen und das Gewicht halten - so gehts Himbeeren Heidelbeeren

Hast du schon mal versucht abzunehmen? Vielleicht hast du auch schon eine oder mehrere Diäten hinter dir und damit auch schon gut abgenommen? Nur nach der Diät hattest du das Gewicht genauso schnell wieder drauf? Damit bist du nicht allein! 80% der Deutschen haben schon mal versucht, mithilfe einer Diät abzunehmen. Leider bei den meisten […]

Mein Weg zum Wunschgewicht

Wie hast du es geschafft, abzunehmen? Diese Frage wird mir immer wieder gestellt. Eigentlich habe ich selbst kaum noch daran geglaubt, dass ich mein Gewicht, das ich vor meinen drei Kindern hatte, jemals auch nur annähernd wieder erreichen würde. Bis zu dem Augenblick, Anfang Januar 2020, in dem ich beschlossen habe, es jetzt doch nochmal […]

Was ist eigentlich Übergewicht?

In Deutschland sind laut Robert-Koch-Institut (RKI) etwa zwei Drittel der Männer (67%) und gut die Hälfte der Frauen (53%) übergewichtig. Rund ein Viertel der Erwachsenen (23% der Männer und 24% der Frauen) ist stark übergewichtig (adipös). Und auch bei den Kindern und Jugendlichen in Deutschland sind bereits etwa 15% übergewichtig und 6% adipös. Die Weltgesundheitsorganisation […]