Frieden mit dem Essen beginnt dann, wenn du
dich selbst wieder
wichtig nimmst.
Denn emotionales Essen hat weniger mit Essen zu tun als mit Stress, deinen Bedürfnissen und Selbstfürsorge.
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BEI MIR GIBT´S KEIN VORGEGEBENES KONZEPT
DEIN WEG
Jeder isst anders. Darum gibt es bei mir auch nicht den einen Weg für alle. Aber wir finden einen individuellen Weg, wie du zurück zu einem entspannten Essen kommst, der in deinen Alltag passt.
DAUERHAFT
Schnelle Lösungen kann ich dir nicht versprechen. Dafür schauen wir gemeinsam genau hin und gehen den Ursachen für dein emotionales Essen auf den Grund und finden Wege, die langfristig dagegen helfen.
DRANBLEIBEN
Eigentlich weißt du genau, wie Abnehmen und ausgewogenes Essen funktioniert, nur klappt´s allein im Alltag irgendwie nicht? Ich bin für dich da und begleite dich auf deinem Weg, auch wenn´s mal nicht perfekt läuft.
Du hast keine Lust mehr auf..
- Schuldgefühle & schlechtes Gewissen nach dem Essen statt Genuss
- ständige Diäten & nach jedem Versuch mehr Gewicht auf der Waage als davor
- Abends zu Chips oder Schokolade zu greifen, obwohl du dich eigentlich nur nach Erholung und Entspannung sehnst
- dich nur um alle anderen zu kümmern und dich selbst dabei zu vergessen
- wissen, was eigentlich gut für dich wäre, aber es einfach nicht zu schaffen, das auch zu tun
Hallo, ich bin Yvonne
Vielleicht kennst du das: Du weißt eigentlich, was dir guttun würde, und trotzdem stehst du nach einem anstrengenden Tag am Abend wieder vor dem Kühlschrank.
Nicht weil dir Wissen fehlt, sondern weil der Alltag oft zu voll ist.
Weil du für alle da bist.
Weil du deine eigenen Bedürfnisse immer wieder hinten anstellst.
Weil du für alle besser sorgst als für dich selbst.
Als Mutter von drei Teenagern kenne ich das selbst auch nur zu gut.
Lange dachte ich, dass ich als Ernährungswissenschaftlerin es doch eigentlich besser wissen müsste.
Heute weiß ich:
Hinter emotionalem Essen steckt oft viel mehr.
Stress. Perfektionismus. Das Gefühl, immer funktionieren zu müssen. Und die eigenen Bedürfnisse immer wieder zu übergehen.
Seit vielen Jahren begleite ich Frauen auf ihrem Weg zu einem entspannteren Umgang mit Essen. Dabei schauen wir gemeinsam, was du statt Essen wirklich brauchst und wie du gut für dich sorgen kannst, ohne jeden Tag automatisch zu Chips oder Schokolade zu greifen.
Dabei geht es nicht um Verbote, striktes Kalorien zählen oder starre Pläne.
Es geht um einen ganzheitlichen Blick auf das, was bei dir dahinter steckt und was du anstatt zu essen wirklich brauchst.
Denn echte, dauerhafte Veränderung beginnt nicht auf dem Teller.
Sondern dort, wo du lernst, dich selbst wieder wichtig zu nehmen.
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