Paprika-Walnuss-Aufstrich

Orientalischer Paprika-Nuss-Aufstrich

Paprika-Walnuss-Aufstrich

Dieser Aufstrich ist ganz schnell und einfach gemacht. Er ist vegan und liefert dank der enthaltenen Walnüsse hochwertige pflanzliche Fette.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zutaten für 4 Portionen:

je 1 rote und 1 gelbe Paprika

80 g Walnüsse

1 EL Olivenöl

1 Knoblauchzehe

½ getrocknete Chilischote (optional, nach Geschmack)

1/2 Zitrone

50 g Joghurt oder Sojajoghurt

1/2 Bund Petersilie

1/2 TL Paprikapulver

je 1 Prise Salz und Pfeffer

 

Zubereitung:
Backofen auf 220°C vorheizen. Die Paprika im Ganzen ca. 15-20 Minuten grillen, bis die Haut Blasen wirft und Farbe nimmt. Die Paprika in einer Schüssel mit einem feuchten Tuch bedecken, auskühlen lassen und anschließend häuten und entkernen. Knoblauch schälen. Zitrone auspressen. Petersilie waschen, abtropfen lassen und grob hacken. Paprika, Walnüsse, Olivenöl, Knoblauch, Chilischote, Zitronensaft, Joghurt, Petersilie und Paprikapulver mit dem Stabmixer pürieren, bis eine cremige Paste entsteht. Mit Pfeffer und Salz abschmecken.

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Yvonne Grimault

Abnehmen ab 40 Abnehmcoach Yvonne Grimault

Ernährungswissenschaftlerin und Abnehmcoach

Hier auf meinem Blog nehme ich Dich mit auf eine Reise in meine ganz persönliche Welt  und natürlich als professioneller Ernährungscoach!

Mit  jeder Menge Anregungen und Tipps, leckeren Rezepten und spannenden News rund um das Thema Abnehmen ab 40 und in den Wechseljahren möchte ich Dich regelmäßig inspirieren und motivieren, an Deinem Weg zum Wunschgewicht festzuhalten.

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