5 Tipps zum Abnehmen im Urlaub Früchte

5 Tipps zum Abnehmen im Urlaub

Du möchtest abnehmen, aber trotzdem auch das Essen im Urlaub genießen?

Hier sind 5 Tipps zum Abnehmen im Urlaub, damit du es schaffen kannst, den Urlaub und vor allem auch das Essen zu genießen, ohne dass zuhause das böse Erwachen beim Blick auf die Waage kommt. Denn Urlaubszeit ist die schönste Zeit des Jahres. Doch für viele, die gerne abnehmen möchten, bringt die Urlaubszeit auch ihre Herausforderungen mit sich.

Abnehmen im Urlaub?

Abnehmen und genießen schließt sich für mich nicht aus – ganz im Gegenteil! Nur wer beim Abnehmen satt und zufrieden ist, schafft es auch, sein Wunschgewicht zu erreichen und auf Dauer auch zu halten! Das gilt zuhause genauso wie im Urlaub. Wenn du auf ein paar Dinge achtest, dann kannst du auch im Urlaub das Essen genießen, ohne nach dem Urlaub mit dem Abnehmen wieder von vorne zu beginnen. Hier sind meine 5 Tipps, für einen schönen und genussvollen Urlaub, der dich trotzdem nicht von deinem Abnahmeweg abbringen wird.

Bewusst essen und genießen

Ganz bewusst in Ruhe essen und genießen! Das klappt zuhause in der Hektik des Alltags oft nicht so gut, aber im Urlaub kannst du dir ausreichend Zeit zum Essen nehmen. Dadurch bemerkst du schon beim essen, ob du satt bist und vielleicht nur noch isst, weil es gut schmeckt oder vielleicht weil es gerade so gemütlich ist. Dies ist für mich einer der wichtigsten Punkte beim Abnehmen, und das nicht nur im Urlaub!

Reichlich Obst und Gemüse

Beim Buffet erstmal von allem nur wenig nehmen, so kannst du alles probieren. Und bei der Auswahl auch Gemüse und Salat nicht vergessen. Das ist kalorienarm und du kannst dich daran richtig satt essen. Bei den Beilagen kannst du mit Reis oder Kartoffeln anstatt Pommes gut Kalorien einsparen.

Keine Verbote!

Keine Verbote! Genauso wie zuhause, solltest du dir auch im Urlaub nichts verbieten! Wenn du Lust auf einen schönen Eisbecher oder ein leckeres Stück Kuchen hast, dann genieße es. Vielleicht reicht dann am Abend ein großer Salat mit etwas magerem Fleisch oder du machst danach noch einen schönen Spaziergang?

Bewegung tut gut

Versuche, dich ausreichend zu bewegen. Gerade wenn das Essen am Buffet so gut schmeckt, dass es schwerfällt, sich zurückzuhalten, kannst du mit Bewegung gut einen Ausgleich schaffen. Das kann ein Spaziergang sein, eine Radtour oder ein paar Bahnen schwimmen – je nachdem was vor Ort möglich ist und dir Spaß macht.

Ausreichend und das Richtige trinken

Ausreichend trinken und auf die richtige Auswahl an Getränken achten ist beim Abnehmen nicht nur im Urlaub wichtig! Gerade süße Getränke liefern neben Zucker reichlich Kalorien. Und auch auf Alkohol solltest du, wenn überhaupt, nur in Maßen genießen. Denn Alkohol liefert reichlich Energie und ist darum beim Abnehmen nicht ideal. Wenn du dir im Urlaub trotzdem etwas gönnen möchtest, dann vielleicht lieber eine Weinschorle als “reinen” Wein.
Ich wünsche dir einen tollen und erholsamen Urlaub und mit diesen 5 Tipps zum Abnehmen im Urlaub kannst du die Zeit und auch das Essen hoffentlich so richtig genießen 🌞

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Yvonne Grimault

Abnehmen ab 40 Abnehmcoach Yvonne Grimault

Ernährungswissenschaftlerin und Abnehmcoach

Hier auf meinem Blog nehme ich Dich mit auf eine Reise in meine ganz persönliche Welt  und natürlich als professioneller Ernährungscoach!

Mit  jeder Menge Anregungen und Tipps, leckeren Rezepten und spannenden News rund um das Thema Abnehmen ab 40 und in den Wechseljahren möchte ich Dich regelmäßig inspirieren und motivieren, an Deinem Weg zum Wunschgewicht festzuhalten.

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