Ganzheitliches Abnehmcoaching oder Stressabbau durch Breathwork – das sind 2 meiner Angebote für dich für ein gesünderes Leben. Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert, um endlich dein Wohlfühlgewicht zu erreichen oder dich einfach wieder besser zu fühlen in Deinem Körper, aber irgendwie hat nichts auf Dauer so richtig funktioniert. Vielleicht weißt du auch ganz genau, was du tun solltest – aber im Alltag klappt es trotzdem nicht. Weil das Leben dazwischenkommt. Weil du müde und erschöpft bist vom ständigen Funktionieren.
Genau da setze ich mit meinem Coaching-Angebot an:
So kannst du aktuell mit mir zusammenarbeiten
Ich begleite dich – individuell, ganzheitlich und mit einem achtsamen Blick auf das, was du gerade brauchst. Bei mir geht es nicht um strenge Diäten, starre Pläne oder den nächsten „5-Schritte-Fahrplan“, sondern darum, dass du deinen Weg findest. Einen Weg, der sich stimmig anfühlt. Der dir entspricht. Und der dir zeigt, dass Veränderung möglich ist – ohne Kampf und eiserne Disziplin, sondern mit Klarheit und Leichtigkeit.
Neustart – Dein 12-Wochen-Programm für ein leichteres Leben
In meinem 1:1 Coaching begleite ich dich ganz persönlich auf dem Weg zu einem gesunden, entspannten Essverhalten und einem Alltag, in dem du dich wohlfühlst – körperlich und emotional.
Wir starten da, wo du gerade stehst.
Vielleicht bist du schon lange an dem Punkt, an dem du dich unwohl fühlst, ständig müde bist, obwohl du eigentlich das Gefühl hast, du achtest schon ganz genau auf deine Ernährung. Aber trotz aller Bemühungen klappt es einfach nicht mit dem Abnehmen.
Oder vielleicht weißt du auch gar nicht so recht, wo du überhaupt anfangen sollst, weil du bei all den Ratschlägen und Empfehlungen, die du jeden Tag siehst und hörst, überhaupt nicht mehr durchblickst und dich damit völlig überfordert fühlst?
Dann unterstütze ich dich gerne und gemeinsam finden wir deinen Weg – einen, der zu dir, deinem Leben und deinen Bedürfnissen passt.
Neustart – dein 12-Wochen-Abnehmcoaching-Programm
Ganzheitliches Ernährungscoaching & Breathwork für Frauen, die sich selbst wieder zur Priorität machen wollen.
✅ Dauer: 12 Wochen
✅ Sessions: Wöchentliche 1:1-Online-Sessions
✅ Inhalte:
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Individuelles Ernährungscoaching, das zu dir und deinem Leben passt
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Stressreduktion & emotionalen Balance mithilfe von Breathwork
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Begleitung bei Themen wie emotionalem Essen, Selbstfürsorge etc.
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WhatsApp-/Signal-Begleitung für Support zwischen den Sessions
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✅ Investition in deine Gesundheit: 1.290 €
Im Coaching-Programm geht es nicht um strikt vorgegebene Ernährungspläne, Kalorienzählen oder Verzicht. Es geht um dich – mit allem, was du mitbringst. Wir starten da, wo du gerade stehst.
Was du im Abnehmcoaching erwarten kannst:
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Eine liebevolle, aber klare Begleitung auf Augenhöhe
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Eine ganzheitliche Betrachtung deiner Ernährung, deines Lebensstils und deiner Gewohnheiten
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alltagstaugliche Strategien, die zu dir und deinem Leben passen
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Achtsamkeit im Umgang mit deinem Essen und mit dir selbst
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Raum für all die mentalen Themen, die oft hinter dem Essverhalten stehen (z. B. Stress, Selbstansprüche, emotionales Essen)
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Ein gesundes Körpergefühl, neue Energie und das Vertrauen, dass dein Körper mit dir arbeitet und nicht gegen dich
Dabei geht es um mehr als nur Abnehmen, sondern auch darum, dich wieder zu spüren und gut für dich zu sorgen.
In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, wie ich dich auf deinem Weg begleiten kann.
Vereinbare dir hier gleich einen Termin für ein kostenloses Gespräch mit mir. Möchtest du mehr über meinen Weg zum Wohlfühlgewicht erfahren? Hier habe ich darüber geschrieben.
Entspannungs-Sessions – durchatmen und bei dir ankommen
Du funktionierst – jeden Tag. Für die Arbeit, für andere, für alles, was erledigt werden muss. Aber wann warst du zuletzt einfach nur für dich da, ohne zu funktionieren oder etwas leisten zu müssen?
In meinen entspannenden Atemsessions darfst du genau das erleben:
Loslassen.
Runterfahren.
Einfach sein.
Diese Sessions helfen dir, aus dem Dauer-Anspannungsmodus auszusteigen. Du darfst spüren, wie sich dein Körper langsam weicher anfühlt, Dein Atem ruhiger wird und Deine Gedanken nicht mehr so laut sind.
Viele sagen nach einer Session:
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„Ich konnte einfach mal wieder richtig durchatmen.“
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„Ich war das erste Mal seit Langem wirklich entspannt.“
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„Ich habe gemerkt, dass ich nicht immer nur stark sein muss.“
Diese Sessions helfen dir, aus dem Funktionieren-Modus auszusteigen und zur Ruhe und in Verbindung mit deinem Körper zu kommen. Gönne dir diese kleine Pause vom Alltag und spüre, wie gut dir das tut.
Hier findest du alle Informationen zu den Atemsessions, die nächsten Termine kannst dich auch direkt dafür anmelden.
Begleitende Atemsessions – Schluss mit emotionalem Essen
Vielleicht kennst du das Gefühl, dass du tagsüber eigentlich alles im Griff hast und du gesund isst – aber sobald abends der Stress des Tages von dir abfällt und du zur Ruhe kommst, fällst du immer wieder in dieselben Muster. Immer wieder das Verlangen nach Schokolade oder Chips und du ärgerst dich, dass du einfach keine Disziplin hast?
In meinen Atemsessions schaffen wir genau dafür Raum. Dabei arbeiten wir nicht mit dem Verstand – sondern mit deinem Körper und deinem Atem. Und genau das macht diese Arbeit so kraftvoll.
Über bewusstes Atmen hast du die Möglichkeit, Zugang zu deinem Unterbewusstsein zu bekommen – zu Gefühlen, inneren Bildern, Erinnerungen oder blockierten Emotionen, die oft nicht im Alltag greifbar sind, dich aber trotzdem steuern.
Was Du erleben kannst:
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das Lösen emotionaler Blockaden und alter Muster
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mehr innere Klarheit, Leichtigkeit und Selbstverständnis
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tiefes Ankommen bei dir selbst
Dein Atem hilft dir dabei, diese festgefahrenen Muster aufzubrechen und den Autopilot zu stoppen, der dich Tag für Tag wieder zum Naschen und unkontrolliertem Essen verleitet. So schaffst du es endlich, so zu essen, wie es dir gut tut und ohne dich von deinen Emotionen wie fremdgesteuert leiten zu lassen.
Damit Essen für dich wieder Genuss statt Frust ist.
Ernährungsberatung auf ärztliche Verordnung
Du hast gesundheitliche Herausforderungen und eine ärztliche Verordnung für eine Ernährungsberatung erhalten? Du möchtest nicht einfach Symptome mithilfe von Medikamenten bekämpfen, sondern bei der Ursache ansetzen? Auch das ist bei mir möglich.
Ich begleite Dich bei medizinisch relevanten Themen wie:
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Reflux, Sodbrennen, Reizdarm
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Stoffwechselerkrankungen
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Gewichtsregulation bei gesundheitlicher Indikation
- Fettstoffwechselstörungen
Dabei bekommst Du auch hierbei keine starren Diätvorgaben, sondern individuelle Beratung, die auf Deine Situation zugeschnitten ist – praxisnah, verständlich und mit Blick auf die Realität Deines Alltags.
Ziel ist, dass Du wieder in Deine Selbstwirksamkeit kommst – mit mehr Wissen, mehr Vertrauen und weniger Beschwerden.
Wenn Du spürst, dass jetzt der richtige Zeitpunkt ist, etwas zu verändern – dann geh den Weg nicht allein.
Ich begleite Dich gern. Lass uns gemeinsam herausfinden, was für Dich möglich ist.