1:1 Online-Coaching -
Dein Weg zum
dauerhaften Wunschgewicht
In meinem individuellen 1:1 Online-Coaching begleite ich dich auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht.
Das Coaching ist perfekt für Dich, wenn du…
- bereit bist für Veränderungen
- dich in deinem Körper endlich wieder wohlfühlen möchtest
- an einer langfristigen Veränderung in deinem Leben interessiert bist
- keine Lust mehr auf ständige Diäten und das Auf- und Ab durch den Jojo-Effekt hast
- gesunde Gewohnheiten dauerhaft in dein Leben integrieren möchtest
- es satt hast, deinen Weg zum Wohlfühlgewicht alleine zu gehen
Ich zeige Dir,
- worauf es beim Abnehmen wirklich ankommt
- wie du dein Wissen um eine gesunde Ernährung in die Tat umsetzt
- wie du deine Ernährung so umstellst, dass sie in deinen Alltag passt
- dass gesunde Ernährung schmeckt und Spaß macht
- wie du dein Wohlfühlgewicht erreichst und auf Dauer hältst
Was ich geschafft habe, das schaffst du auch…
Vorher
Ich 2019 – 20 kg schwerer
Nachher
Ich heute – mit meinem Wohlfühlgewicht
Dein Wegweiser zum Wohlfühlgewicht -
Coaching Inhalte
Im Coaching…
- analysieren wir deine IST-Situation und legen dein persönliches Ziel fest,
- erarbeiten wir eine alltagstaugliche Ernährungsweise - ohne hungern,
- bekommst du Tipps und Infos, welche Nahrungsmittel dir Energie und Kraft für deinen Alltag spenden,
- verrate ich dir schnelle und alltagstaugliche Rezeptideen,
- motiviere ich dich, damit das Dranbleiben leicht fällt,
- unterstütze ich dich neue Routinen und Denkmuster langfristig in deinen Alltag einzubauen und diese auch zu festigen,
- unterstütze ich dich neue Routinen und Denkmuster langfristig in deinen Alltag einzubauen und diese auch zu festigen,
- kommt auch der Spaß nicht zu kurz, damit du dein Wohlfühlgewicht mit Spass, Genuss und ohne Verzicht erreichst,
- bekommst du rundum-Begleitung per Whatsapp - auch zwischen den Terminen,
- stehe ich an deiner Seite, damit du dein Wohlfühlgewicht erreichst und auch dauerhaft halten kannst.
Termine 1:1 Abnehm-Coaching
Erstgespräch
Dauer: ca. 60-90 Minuten.
10 coaching-Termine
Dauer: jeweils 30-45 Minuten.
Abschlussgespräch
Dauer: ca. 60 Minuten.
Die Termine finden Online über Zoom statt.
Kein Grund zu zögern!
Wage den ersten Schritt. Gemeinsam gehen wir dann den weiteren Weg zu deinem Wohlfühlgewicht. Ich freue mich darauf, dich dabei begleiten zu dürfen!
FAQ
Es ist ein Coaching mit dem Ziel der Ernährungsumstellung und keine Diät. Wir ändern Gewohnheiten nach und nach und dadurch dauerhaft, so dass du nicht wieder in alte Muster zurückfällst.
Im Kennenlerngespräch besprechen wir deine Ziele und Erwartungen an das Coaching. Dabei schauen wir gemeinsam, ob mein Coaching das Richtige für dich ist und ob ich dir helfen kann. Die Bereitschaft, etwas zu verändern muss da sein, sonst wird es nicht klappen.
Zuerst schauen wir uns dein aktuelles Ernährungsverhalten, deine Bewegungs- und Aktivitäten sowie Gewohnheiten und Routinen an. Gemeinsam besprechen wir dann, wo Veränderungen möglich sind. Ich helfe dir dabei, nach und nach ungesunde Gewohnheiten in gesündere Gewohnheiten zu verändern. Das Ganze so, dass es auch weiter gut in dein Leben und deinen Alltag passt. Du bekommst von mir keine Vorgaben, wir schauen gemeinsam, wo Änderungen für dich gut machbar sind, so dass sie sich deinem Wunschgewicht näherbringen.
Das Coaching dauert zwischen 3 und 6 Monaten. In dieser Zeit treffen wir uns zu 12 Terminen, an denen wir besprechen, was schon gut lief und wo du noch Unterstützung bei der Umsetzung brauchst. Die Termine legen wir so, wie es passt. Gewohnheiten zu verändern, braucht Zeit. Darum ist der Zeitraum mit mindestens 12 Wochen angesetzt und kann aber über einen Zeitraum von bis zu 6 Monaten gestreckt werden, wenn du z. B. im Laufe des Coachings nicht mehr jede Woche einen Gesprächstermin brauchst.
Ich bin zwischen den Terminen per E-Mail oder Whatsapp für dich erreichbar und helfe dir, wenn du alleine nicht weiterkommst oder du meine Unterstützung brauchst. Mir ist es wichtig, dass du das Ziel – dein Wunschgewicht – erreichst und dafür bin ich für dich da. Allerdings ist es auch mein Anliegen, dass du nach meinem Coaching auf eigenen Beinen stehst, dass sich neue Gewohnheiten festigen und du deinen Weg ohne Unterstützung weiter gehen kannst, so dass du dein Wunschgewicht auf Dauer halten kannst. Darum ist es wichtig, nach und nach Möglichkeiten für dich zu finden, mit denen du deinen Weg zukünftig alleine meistern kannst.